Ngritje pulpe ulur

Forcë

Ngritje e pulpave me gjunjët e përkulur. Gjuri i përkulur e zhvendos punën te soleusi.

Ngritje pulpe ulur

Grupet e muskujve të synuar

Këmbët

Soleusi

Gastroknemi

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa