Healthboard
Shto
Shëndeti
Vaktet
Stërvitja
Biblioteka
G
Biblioteka
/
Ushtrime
/
Ngritje pulpe ulur
Ngritje pulpe ulur
Forcë
Ngritje e pulpave me gjunjët e përkulur. Gjuri i përkulur e zhvendos punën te soleusi.
Grupet e muskujve të synuar
?
Këmbët
Soleusi
Soleusi
Gastroknemi
Gastroknemi
Diagrami i muskujve
Përpara
Prapa
Shto
Shëndeti
Vaktet
Stërvitja
Biblioteka