Rrema Pendlay

Forcë

Tërheqje eksplozive me shtangë, e nisur nga ndalesa e plotë në tokë, me shpinën të drejtë. Ndërton fuqi tërheqëse.

Rrema Pendlay

Grupet e muskujve të synuar

Shpina

Romboidet

Trapezi

Erektorët e Shtyllës Kurrizore

Krahët

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa