Healthboard
Shto
Shëndeti
Vaktet
Stërvitja
Biblioteka
G
Biblioteka
/
Ushtrime
/
Gjunjë lart
Gjunjë lart
Kardio
Vrapim në vend duke ngritur gjunjët lart. Ndërton gjendjen kardio dhe koordinimin e këmbëve.
Grupet e muskujve të synuar
?
Të Tjera
Kardio
Kardio
Këmbët
Kuadricepsi
Kuadricepsi
Iliopsoasi
Iliopsoasi
Bërthama
Rektusi Abdominal
Rektusi Abdominal
Diagrami i muskujve
Përpara
Prapa
Shto
Shëndeti
Vaktet
Stërvitja
Biblioteka