Përkulje e kundërt me shufër EZ
ForcëCurl me kapje të kundërt me shufër EZ. Synon brahioradialin dhe ekstensorët e parakrahut.
Grupet e muskujve të synuar
Grupet e muskujve të synuar
Krahët
Brakioradiali
Brakiali
Bicepsi
Ekstensori Karpi Radial
Diagrami i muskujve
Përpara
Prapa