Shtytje mbi kokë me shufër EZ

Forcë

Shtypje mbi kokë në këmbë me shufër EZ. Kapja e këndëzuar është më e butë për kyçet e dorës sesa shufra e drejtë.

Shtytje mbi kokë me shufër EZ

Grupet e muskujve të synuar

Shpatullat

Deltoidet

Krahët

Shpina

Trapezi

Bërthama

Rektusi Abdominal

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa