Healthboard
Shto
Shëndeti
Vaktet
Stërvitja
Biblioteka
G
Biblioteka
/
Ushtrime
/
Tërheqje mbi kokë me peshë dore
Tërheqje mbi kokë me peshë dore
Forcë
Pullover i shtrirë me një top peshe. Shtrin gjoksin dhe dorsalet përmes një harku të gjatë mbi kokë.
Grupet e muskujve të synuar
?
Gjoksi
Pektorali i Madh
Pektorali i Madh
Dhëmbëzori i Përparmë
Dhëmbëzori i Përparmë
Shpina
Dorsali
Latissimus Dorsi
Krahët
Tricepsi
Tricepsi Brakial
Diagrami i muskujve
Përpara
Prapa
Shto
Shëndeti
Vaktet
Stërvitja
Biblioteka