Përkulje me dorezë

Forcë

Përkulje me top peshe dhe rrotullim të kyçit. Punon secilin krah në mënyrë të pavarur përmes gjithë gamës së lëvizjes.

Përkulje me dorezë

Grupet e muskujve të synuar

Krahët

Brakiali

Brakioradiali

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa