Makinë për shtytje kraharori

Forcë

Shtytje ulur në makinë që synon kraharorin me një trajektore të drejtuar. Një alternativë e sigurt ndaj shtytjes në stol për ndërtimin e forcës së shtytjes.

Makinë për shtytje kraharori

Grupet e muskujve të synuar

Gjoksi

Pektorali i Madh

Shpatullat

Deltoidi i Përparmë

Krahët

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa