Prerje druri me kabllo
ForcëTërheqje diagonale me kabull nëpër trup. Stërvit fuqinë rrotulluese përmes obliqeve.
Grupet e muskujve të synuar
Grupet e muskujve të synuar
Bërthama
Të Zhdrejtët
Rektusi Abdominal
Shpatullat
Deltoidet
Këmbët
Glutet
Diagrami i muskujve
Përpara
Prapa