Tërheqje me ndihmë

Forcë

Tërheqje e kryer në një makinë me platformë kundërpeshe. Ju lejon të stërviteni në lëvizjen e plotë përpara tërheqjeve pa ndihmë.

Tërheqje me ndihmë

Grupet e muskujve të synuar

Shpina

Romboidet

Krahët

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa