Ngritje krahësh me ndihmë
ForcëNgritje krahësh e kryer me ndihmën e një kundërpeshe. Ndërton kraharorin dhe tricepsin duke kontrolluar ngarkesën.
Grupet e muskujve të synuar
Grupet e muskujve të synuar
Krahët
Tricepsi
Gjoksi
Pektorali i Madh
Shpatullat
Deltoidi i Përparmë
Diagrami i muskujve
Përpara
Prapa