Buddha bowl

Mednarodna

Glavna jed Zahtevnost: Enostavno Porcije: 2 Skupaj: 45 min

Sestavine

  • Kvinoja 70 g
  • Sladki krompir 1 srednji (250 g)
  • Brokoli, cvetovi 180 g
  • Konzervirani čičerika, odcejen 240 g
  • Oljčno olje 2 žlici
  • Dimljena paprika v prahu 1 čajna žlička
  • Mleti kumin 1 čajna žlička
  • Tahini 40 g
  • Limonin sok 2 žlici
  • Česen 1 majhen strok
  • Voda 3 žlice
  • Sol in črni poper po okusu
Priprava
15 min
Kuhanje
30 min

Navodila

  1. 1

    Pečico segrejte na 200 °C in dva pekača obložite s papirjem za peko.

  2. 2

    Sladki krompir olupite in ga narežite na 2 cm velike kocke, nato čičeriko osušite s krpo.

  3. 3

    Sladki krompir, brokoli in čičeriko premešajte z oljčnim oljem, papriko, kuminom, soljo in poprom ter jih v enem sloju razporedite po pekačih.

  4. 4

    Pecite 25–30 minut, enkrat obrnite, dokler ni sladki krompir mehak in čičerika hrustljava. Če brokoli prehitro porjavi, ga vzemite ven po 15–20 minutah.

  5. 5

    Medtem kvinojo splaknite in jo pokrito kuhajte na majhnem ognju v 200 ml slane vode 15 minut, nato jo pustite pokrito 5 minut odstavljeno s štedilnika in jo razrahljajte z vilicami.

  6. 6

    Tahini stepite z limoninim sokom, nastrganim česnom in ščepcem soli, nato postopoma vmešajte vodo, žlico za žlico, dokler ni preliv dovolj tekoč, da se cedi.

  7. 7

    Kvinojo razdelite v dve skledi, na vrh položite pečeno zelenjavo in čičeriko ter prelijte s prelivom.