Výstup na debnu
SilaVýstup na debnu jednou nohou. Trénuje jednostrannú silu nôh a stabilitu bedrového kĺbu.
Cieľové svalové skupiny
Cieľové svalové skupiny
Nohy
Štvorhlavý sval stehna
Sedacie svaly
Zadné stehenné svaly
Svalový diagram
Predná strana
Zadná strana