Mŕtvy ťah zo stojana

Sila

Čiastočný mŕtvy ťah z podpier nastavených pod úrovňou kolena. Umožňuje preťažiť hornú časť chrbta a trapézy.

Mŕtvy ťah zo stojana

Cieľové svalové skupiny

Chrbát

Vzpriamovače chrbta

Trapézový sval

Široký sval chrbta

Nohy

Sedacie svaly

Zadné stehenné svaly

Svalový diagram

Predná strana
Zadná strana