Tlak na landmine
SilaJednoruký tlak pod uhlom s osou ukotvenou v landmine držiaku. Tlak šetrný k ramenám so zapojením stredu tela.
Cieľové svalové skupiny
Cieľové svalové skupiny
Ramená
Predný deltový sval
Hrudník
Veľký prsný sval
Ruky
Triceps
Stred tela
Šikmé brušné svaly
Svalový diagram
Predná strana
Zadná strana