Zdvih nôh vo vise
SilaPokročilý cvik na stred tela zameraný na dolné brušné svaly a bedrové ohýbače. Vyžaduje hrazdu.
Cieľové svalové skupiny
Cieľové svalové skupiny
Stred tela
Priamy brušný sval
Priečny brušný sval
Nohy
Bedrovo-driekový sval
Svalový diagram
Predná strana
Zadná strana