Zdvih kolien vo visu
SilaZdvíhanie kolien vo visu na hrazde. Jednoduchší medzistupeň k zdvihu nôh vo visu.
Cieľové svalové skupiny
Cieľové svalové skupiny
Stred tela
Priamy brušný sval
Šikmé brušné svaly
Nohy
Bedrovo-driekový sval
Ruky
Svaly predlaktia
Svalový diagram
Predná strana
Zadná strana