Zdvíhanie nôh na kapitánskej stoličke
SilaZdvíhanie nôh s oporou predlaktí v kapitánskej stoličke. Priama práca na dolné brucho bez únavy zovretia.
Cieľové svalové skupiny
Cieľové svalové skupiny
Stred tela
Priamy brušný sval
Šikmé brušné svaly
Nohy
Bedrovo-driekový sval
Svalový diagram
Predná strana
Zadná strana