Dip na lavičke
SilaZadné kľuky na lavičke s rukami za telom. Jednoduché cvičenie na triceps s vlastnou váhou.
Cieľové svalové skupiny
Cieľové svalové skupiny
Ruky
Triceps
Ramená
Predný deltový sval
Hrudník
Veľký prsný sval
Svalový diagram
Predná strana
Zadná strana