Витамин c

Что это

Аскорбиновая кислота — водорастворимый витамин, который организм не синтезирует. Он работает как кофактор в синтезе коллагена и как антиоксидант, а также восстанавливает железо до формы, удобной для всасывания. Применяют при дефиците и для поддержки иммунитета.

Применяется при

• Дефицит
• Поддержка иммунитета

Что важно при приёме

Препарат принимают с едой — так он переносится мягче. Заметный практический эффект: витамин C улучшает усвоение железа из пищи и добавок, что полезно при дефиците железа, но нежелательно при его избытке. Излишек аскорбиновой кислоты выводится почками и частично превращается в оксалаты, поэтому длительный приём больших количеств повышает риск камней в почках, особенно у тех, у кого они уже были.

Когда обратиться к врачу

Боль в пояснице или боку, кровь в моче, резь при мочеиспускании — признаки, при которых приём стоит обсудить с врачом, а не разбираться самостоятельно.

Что важно знать

• Повышает риск камней в почках
• Улучшает усвоение железа