Л-карнитин

Что это

Л-карнитин — производное аминокислот, которое организм синтезирует сам и получает с пищей животного происхождения. Его роль в обмене веществ — перенос длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, где они окисляются с образованием энергии. В виде добавки применяется при жалобах на нехватку энергии; аптечного рецепта не требует.

Применяется при

• Энергия

Что важно при приёме

Добавку принимают натощак, в утреннее время: пища замедляет всасывание, а поздний приём у части людей мешает засыпанию. Часть невсосавшегося карнитина перерабатывается кишечными бактериями, поэтому возможен характерный рыбный запах от кожи, дыхания и мочи — это неопасно и зависит от количества и от состава микрофлоры. Из побочных явлений чаще встречаются тошнота и послабление стула.

Когда обратиться к врачу

Стойкий рыбный запах, который не уходит после отмены, а также выраженные боли в животе, упорная тошнота или диарея — повод показаться врачу, а не подбирать схему самостоятельно.

Что важно знать

• Может давать рыбный запах