Zinc

Ce este

Zincul este un oligoelement esențial pe care organismul nu îl poate sintetiza și îl preia din alimente sau din suplimente. Acționează ca și cofactor pentru sute de enzime implicate în sinteza ADN, vindecarea rănilor, reînnoirea pielii și maturarea celulelor imunitare. Suplimentele se folosesc în principal pentru a corecta sau a preveni deficiența și se iau, de asemenea, pentru suport imunitar și pentru piele.

Utilizat pentru

• Deficiență
• Suport imunitar
• Piele

Ce trebuie să știți în timpul tratamentului

Zincul se ia cu alimente, în mare parte pentru că irită stomacul gol și poate provoca greață. Concurează la absorbție cu fierul, astfel încât sulfatul feros și zincul luate împreună lasă mai puțin din fiecare absorbit, iar zincul leagă antibioticele din clasa tetraciclinelor și fluorochinolonelor, precum doxiciclina și ciprofloxacina, în complexe care trec neabsorbite, motiv pentru care acestea se separă în timp de zinc. Principalul motiv pentru a nu menține un aport ridicat pe termen nelimitat este cuprul: zincul și cuprul folosesc aceeași cale de absorbție, iar un aport mare susținut de zinc scade discret cuprul, ceea ce afectează la rândul său producția de globule roșii.

Când să consultați un medic

Greața persistentă sau durerea de stomac care nu cedează atunci când suplimentul este luat cu alimente, ori apariția oboselii, a palorii sau a amorțelilor și furnicăturilor după luni de aport ridicat, sunt motive pentru consult medical, nu pentru ajustări făcute din presupuneri. Oricine ia doxiciclină, ciprofloxacină sau fier prescris ar trebui să întrebe un medic sau un farmacist cum se distanțează dozele.

Merită de știut

• Dozele mari pe termen lung epuizează cuprul
• Greață pe stomacul gol