Creatine monohydrate
Creatina monohidrat încarcă rezerva musculară de fosfocreatină, depozitul care regenerează rapid ATP-ul în timpul eforturilor intense de scurtă durată. Este unul dintre suplimentele fără prescripție medicală mai bine studiate și se ia pentru energie și performanță fizică, iar în aceste date și la susținerea articulațiilor.
Momentul administrării și alimentația sunt flexibile, întrucât se poate lua cu sau fără masă. Atrage apa în mușchi, așa că un aport adecvat de lichide contează pe tot parcursul zilei. Crește totodată creatinina serică măsurată, pur și simplu pentru că din creatină rezultă creatinină prin degradare, fără vreo afectare a rinichilor, ceea ce la rândul său scade eGFR-ul calculat; oricine își verifică markerii renali ar trebui să menționeze că o ia, pentru ca o modificare inofensivă de laborator să nu fie interpretată drept boală renală.
O creatinină în creștere însoțită de simptome reale, cum ar fi scăderea diurezei, edemele sau greața persistentă, nu reprezintă artefactul de laborator așteptat și impune prezentarea la medic. Boala renală preexistentă este un motiv pentru a consulta medicul înainte de începerea administrării.
Informații de referință, nu sfaturi medicale. Discută orice schimbare cu medicul tău.