Zupa z czerwonej soczewicy

Bliskowschodnia

Zupa Trudność: Łatwy Porcje: 6 Łącznie: 55 min

Składniki

  • Czerwona soczewica 250 g
  • Oliwa z oliwek 3 łyżki
  • Cebula 1 duża (180 g)
  • Marchewka 1 średnia (100 g)
  • Ziemniak 1 średni (150 g)
  • Czosnek 2 ząbki
  • Koncentrat pomidorowy 1 łyżka
  • Woda lub bulion warzywny 1,5 l
  • Kmin rzymski mielony 1 łyżeczka
  • Papryka słodka lub płatki chili 1 łyżeczka
  • Suszona mięta 1 łyżeczka
  • Cytryna 1, pokrojona w ćwiartki
  • Sól i czarny pieprz do smaku
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
40 min

Instrukcje

  1. 1

    Płucz soczewicę na sitku, aż woda będzie czysta.

  2. 2

    Rozgrzej oliwę w dużym garnku i smaż posiekaną cebulę, marchewkę i ziemniaka na średnim ogniu przez 8 minut.

  3. 3

    Dodaj czosnek, koncentrat pomidorowy, kmin rzymski i paprykę i mieszaj przez 1 minutę.

  4. 4

    Dodaj soczewicę i wodę, zagotuj i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut, mieszając od czasu do czasu, aż soczewica się rozpadnie.

  5. 5

    Zblenduj zupę na gładki krem, dodając odrobinę gorącej wody, jeśli jest zbyt gęsta.

  6. 6

    Dopraw solą i pieprzem i posyp suszoną miętą.

  7. 7

    Podawaj z ćwiartkami cytryny do wyciśnięcia przy stole.