ukraińska
Przepłucz pszenicę, zalej zimną wodą i namaczaj przez 8 godzin lub przez noc, a następnie odcedź.
Zalej pszenicę 1,5 l świeżej wody, dodaj sól i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 1,5 godziny, aż ziarna będą miękkie i zaczną pękać; odcedź i ostudź.
Zalej mak wrzątkiem, odstaw na 30 minut, dobrze odcedź i zmiel w blenderze lub utrzyj w makutrze, aż zjaśnieje i zrobi się mleczny.
Namocz rodzynki w gorącej wodzie przez 10 minut i odcedź; orzechy włoskie upraż na suchej patelni przez 3-4 minuty i posiekaj.
Rozpuść miód w ciepłym uzwarze lub przegotowanej wodzie.
Wymieszaj pszenicę ze zmielonym makiem, orzechami i rodzynkami, następnie polej syropem miodowym i wymieszaj.
Odstaw na 1 godzinę, aby pszenica wchłonęła syrop, i podawaj w temperaturze pokojowej.