Miska Buddy

Międzynarodowa

Danie główne Trudność: Łatwy Porcje: 2 Łącznie: 45 min

Składniki

  • Komosa ryżowa 70 g
  • Batat 1 średni (250 g)
  • Różyczki brokułu 180 g
  • Ciecierzyca z puszki, odsączona 240 g
  • Oliwa z oliwek 2 łyżki
  • Papryka wędzona 1 łyżeczka
  • Kmin rzymski mielony 1 łyżeczka
  • Tahini 40 g
  • Sok z cytryny 2 łyżki
  • Czosnek 1 mały ząbek
  • Woda 3 łyżki
  • Sól i czarny pieprz do smaku
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min

Instrukcje

  1. 1

    Nagrzej piekarnik do 200 °C i wyłóż dwie blachy do pieczenia papierem do pieczenia.

  2. 2

    Obierz batata i pokrój go w kostkę 2 cm, następnie osusz ciecierzycę ręcznikiem.

  3. 3

    Wymieszaj batata, brokuły i ciecierzycę z oliwą z oliwek, papryką, kminem rzymskim, solą i pieprzem, a następnie rozłóż je na blachach w jednej warstwie.

  4. 4

    Piecz przez 25-30 minut, raz odwracając, aż batat będzie miękki, a ciecierzyca chrupiąca. Wyjmij brokuły po 15-20 minutach, jeśli zbyt wcześnie się przyrumienią.

  5. 5

    W międzyczasie opłucz komosę ryżową i gotuj ją pod przykryciem w 200 ml osolonej wody przez 15 minut, następnie zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 5 minut, po czym spulchnij widelcem.

  6. 6

    Wymieszaj trzepaczką tahini z sokiem z cytryny, startym czosnkiem i szczyptą soli, a następnie wmieszaj wodę po łyżce, aż sos będzie miał płynną konsystencję.

  7. 7

    Podziel komosę ryżową między dwie miski, ułóż na wierzchu pieczone warzywa i ciecierzycę, a na koniec polej sosem.