Zinc
Cynk to niezbędny pierwiastek śladowy, którego organizm nie wytwarza i przyjmuje z pożywieniem lub suplementami. Działa jako kofaktor setek enzymów uczestniczących w syntezie DNA, gojeniu ran, odnowie skóry i dojrzewaniu komórek odpornościowych. Suplementy stosuje się głównie w celu wyrównania lub zapobiegania niedoborowi, przyjmuje się je również dla wsparcia odporności i dla skóry.
Cynk przyjmuje się z jedzeniem, głównie dlatego, że podrażnia pusty żołądek i może powodować nudności. Konkuruje o wchłanianie z żelazem, więc siarczan żelaza(II) i cynk przyjęte razem wchłaniają się w mniejszym stopniu każde z osobna, a z antybiotykami tetracyklinowymi i fluorochinolonowymi, takimi jak doksycyklina i cyprofloksacyna, tworzy kompleksy, które przechodzą przez przewód pokarmowy niewchłonięte, dlatego oddziela się je w czasie od cynku. Głównym powodem, by nie utrzymywać wysokiego spożycia w nieskończoność, jest miedź: cynk i miedź dzielą tę samą drogę wchłaniania, a utrzymująca się wysoka podaż cynku niepostrzeżenie obniża poziom miedzi, co z kolei wpływa na wytwarzanie krwinek czerwonych.
Utrzymujące się nudności lub ból żołądka, które nie ustępują przy przyjmowaniu suplementu z jedzeniem, albo nowo pojawiające się zmęczenie, bladość lub drętwienie i mrowienie po miesiącach wysokiego spożycia, są powodem do zgłoszenia się do lekarza, a nie do korygowania dawek na wyczucie. Osoby przyjmujące doksycyklinę, cyprofloksacynę lub przepisane żelazo powinny zapytać lekarza lub farmaceutę, jak rozłożyć dawki w czasie.
Informacje referencyjne, nie porada medyczna. Omów każdą zmianę z lekarzem.