Melatonin
Melatonina jest hormonem uwalnianym przez szyszynkę wraz z zanikaniem wieczornego światła i działa na receptory w mózgu, które ustawiają rytm cyklu sen–czuwanie. Przyjmowana jako suplement sygnalizuje zegarowi biologicznemu, że zaczęła się noc, zamiast działać uspokajająco tak, jak robi to tabletka nasenna. Stosuje się ją bez recepty w bezsenności i dla ogólnego wsparcia snu.
Przyjmuje się ją blisko pory snu, ponieważ jej działanie zależy od momentu przyjęcia w takim samym stopniu jak od ilości. Jasne ekrany i światło w pomieszczeniu po jej przyjęciu działają wprost przeciwnie, więc przyciemnienie światła zachowuje ten sygnał. Może pozostawiać senność lub spowolnienie reakcji, co ma znaczenie przy prowadzeniu pojazdów lub obsłudze maszyn tego wieczoru i następnego ranka. Jest przeznaczona do krótkich kuracji, a nie do bezterminowego stosowania co noc.
Bezsenność utrzymująca się po krótkiej kuracji lub której towarzyszy dzienne wyczerpanie, obniżony nastrój albo przerwy w oddychaniu podczas snu, wymaga wizyty u lekarza zamiast kontynuowania na własną rękę.
Informacje referencyjne, nie porada medyczna. Omów każdą zmianę z lekarzem.