Zinc
Sink er et essensielt sporstoff som kroppen ikke kan danne selv og får tilført via mat eller kosttilskudd. Det virker som kofaktor for flere hundre enzymer som inngår i DNA-syntese, sårtilheling, fornyelse av huden og modning av immunceller. Tilskudd brukes hovedsakelig for å rette opp eller forebygge mangel, og tas også som immunstøtte og for huden.
Sink tas sammen med mat, i hovedsak fordi det irriterer tom mage og kan gi kvalme. Det konkurrerer med jern om opptaket, slik at jernsulfat og sink tatt samtidig gir mindre opptak av begge, og det binder tetrasyklin- og fluorokinolonantibiotika som doksysyklin og ciprofloksacin i komplekser som passerer uten å bli tatt opp, slik at disse tas med tidsavstand til sinken. Hovedgrunnen til ikke å opprettholde et høyt inntak på ubestemt tid er kobber: sink og kobber deler opptaksvei, og vedvarende høyt sinkinntak senker umerkelig kobbernivået, noe som i sin tur påvirker produksjonen av røde blodceller.
Vedvarende kvalme eller magesmerter som ikke gir seg når tilskuddet tas sammen med mat, eller nyoppstått tretthet, blekhet eller nummenhet og prikking etter måneder med høyt inntak, er grunn til å oppsøke lege framfor å justere på slump. Ved bruk av doksysyklin, ciprofloksacin eller jern på resept bør lege eller apotek spørres om hvordan dosene skal fordeles i tid.
Referanseinformasjon, ikke medisinsk rådgivning. Diskuter enhver endring med legen din.