Hengende kneløft
StyrkeKneløft mens man henger i en stang. En enklere progresjon mot hengende beinløft.
Målmuskelgrupper
Målmuskelgrupper
Mage og kjerne
Rectus abdominis
Skråmuskler
Ben
Iliopsoas
Armer
Underarmsmuskler
Muskeldiagram
Forfra
Bakfra