Beta-alanine
De receptplicht wordt per land bepaald — het label voor jouw land is van toepassing.
Bèta: het medicatiegedeelte wordt nog getest en de gegevens kunnen fouten bevatten. Vertrouw hier niet op voor een beslissing over uw eigen behandeling.
Bèta-alanine is een niet-essentieel aminozuur dat als sportsupplement wordt verkocht. In het lichaam verbindt het zich met histidine tot carnosine, dat in de spier wordt opgeslagen en het zuur buffert dat zich tijdens korte, zware inspanningen ophoopt, waardoor regelmatige inname het carnosinegehalte in de spier na verloop van tijd verhoogt. Het wordt vooral gebruikt voor fysieke prestaties en voor het vasthouden van de output bij herhaalde inspanning met hoge intensiteit.
Een gebruikelijke dosis voor volwassenen, geen nationaal label — dosis en timing verschillen per land en per product.
Goedgekeurde toepassingen verschillen per land — sommige hiervan kunnen off-label of niet goedgekeurd zijn in jouw land.
Het wordt met voedsel ingenomen en de dagelijkse hoeveelheid wordt gewoonlijk over de dag verdeeld in plaats van in één keer ingenomen. Het gebruikelijke effect van een grote eenmalige dosis is paresthesie, een tinteling of prikkeling van gezicht, nek en handen die kort na inname begint en vanzelf wegtrekt; dat is onschadelijk, en het verdelen van de dosis of het gebruik van een vorm met vertraagde afgifte voorkomt het doorgaans. Niets hiervan werkt snel: carnosine in de spier hoopt zich over weken op, zodat het beoordelen van het effect na een paar dagen geen bruikbaar antwoord geeft.
Tinteling die pijnlijk is, eenzijdig, of aanhoudend in plaats van kortdurend, of die gepaard gaat met huiduitslag, zwelling van gezicht of lippen of ademhalingsmoeilijkheden, is niet de verwachte reactie en is een reden om een arts te raadplegen.
Referentie-informatie, geen medisch advies. Bespreek elke verandering met je arts.