Branched-chain amino acids
De receptplicht wordt per land bepaald — het label voor jouw land is van toepassing.
Bèta: het medicatiegedeelte wordt nog getest en de gegevens kunnen fouten bevatten. Vertrouw hier niet op voor een beslissing over uw eigen behandeling.
BCAA staat voor de vertakte keten aminozuren leucine, isoleucine en valine. Alle drie zijn essentieel, zodat ze uit voeding komen, en anders dan de meeste aminozuren worden ze vooral in de spier afgebroken in plaats van in de lever; leucine is de sterkste afzonderlijke prikkel voor de spiereiwitsynthese. Ze worden rond de training gebruikt voor fysieke prestaties.
Een gebruikelijke dosis voor volwassenen, geen nationaal label — dosis en timing verschillen per land en per product.
Goedgekeurde toepassingen verschillen per land — sommige hiervan kunnen off-label of niet goedgekeurd zijn in jouw land.
Het tijdstip is flexibel en voedsel maakt weinig verschil. Het punt dat vermelding verdient, is dat op het etiket: dit is geen volwaardige eiwitbron. Voor de opbouw van spiereiwit moet de volledige set essentiële aminozuren tegelijk aanwezig zijn, zodat een BCAA-drank weinig toevoegt wanneer de totale eiwitinname al toereikend is, en bij een lage inname geen vervanging kan zijn voor echt eiwit of voor een volledige aminozuurmix. Vrije aminozuren worden snel opgenomen en een geconcentreerde drank die op zichzelf wordt ingenomen kan de maag van streek maken.
Lever- of nierziekte, of een bekende stoornis van het aminozuurmetabolisme, is een reden om een arts te raadplegen voordat geconcentreerde aminozuren worden gebruikt; aanhoudende vermoeidheid of spierverlies ondanks training en suppletie wijst op een voedingsprobleem dat een goede beoordeling verdient.
Referentie-informatie, geen medisch advies. Bespreek elke verandering met je arts.