Prestaties

Verdiend voor wat je daadwerkelijk hebt geregistreerd. Niets hiervan wordt door een model bepaald.

0 van 57 behaald

Registreer iets en de eerste prestatie volgt meteen

Consistentie

🌱
Eerste stappen

Log iets op 1 dagen

0 van 1
📅
Een week op rij

7 dagen op rij

0 van 7
🗓️
Een maand op rij

30 dagen op rij

0 van 30
💯
Honderd dagen

100 dagen op rij

0 van 100
🏆
Een half jaar

Blijf 26 weken actief

0 van 26
📈
Vijftig dagen bijgehouden

Log iets op 50 dagen

0 van 50

Voeding

🍽️
Eerste maaltijd

Log 1 maaltijden

0 van 1
🥗
Honderd maaltijden

Log 100 maaltijden

0 van 100
👨‍🍳
Vijfhonderd maaltijden

Log 500 maaltijden

0 van 500
🥩
Eiwitweek

Haal het eiwitdoel op 7 dagen

0 van 7
💪
Eiwitmaand

Haal het eiwitdoel op 30 dagen

0 van 30
🦾
Eiwitseizoen

Haal het eiwitdoel op 90 dagen

0 van 90
🌾
Vezelweek

Haal het vezeldoel op 7 dagen

0 van 7
🥦
Vezelmaand

Haal het vezeldoel op 30 dagen

0 van 30
💧
Hydratatieweek

Haal het waterdoel op 7 dagen

0 van 7
🌊
Hydratatiemaand

Haal het waterdoel op 30 dagen

0 van 30
🧬
Micronutriënten gedekt

Dek alle micronutriënten op 10 dagen

0 van 10
⚗️
Micronutriëntenmeester

Dek alle micronutriënten op 60 dagen

0 van 60
🌈
Vijftig voedingsmiddelen

Eet 50 verschillende voedingsmiddelen

0 van 50
🎨
Een gevarieerd bord

Eet 150 verschillende voedingsmiddelen

0 van 150
🍱
Driehonderd voedingsmiddelen

Eet 300 verschillende voedingsmiddelen

0 van 300
🍲
Thuiskok

Log 50 zelfgekookte maaltijden

0 van 50

Training

🏋️
Eerste training

Log 1 trainingen

0 van 1
🔥
Vijftig trainingen

Log 50 trainingen

0 van 50
🥇
Tweehonderd trainingen

Log 200 trainingen

0 van 200
📌
Een regelmatige maand

Train 4 weken achter elkaar

0 van 4
⚓
Een regelmatig kwartaal

Train 12 weken achter elkaar

0 van 12
👑
Een regelmatig jaar

Train 52 weken achter elkaar

0 van 52
🧭
Ontdekker

Voer 20 verschillende oefeningen uit

0 van 20
🗺️
Breed repertoire

Voer 60 verschillende oefeningen uit

0 van 60
🫀
Hele lichaam

Train 20 verschillende spieren

0 van 20
🦴
Anatoom

Train 35 verschillende spieren

0 van 35
⚖️
Tien ton

Til in totaal 10000 kg

0 van 10000
🏔️
Honderd ton

Til in totaal 100000 kg

0 van 100000

Labwaarden

🧪
Eerste labresultaat

Registreer 1 labwaarden

0 van 1
📊
Regelmatig testen

Test op 3 afzonderlijke dagen

0 van 3
🔬
Lange labgeschiedenis

Test op 8 afzonderlijke dagen

0 van 8
📋
Breed panel

Volg 20 verschillende markers

0 van 20
🖼️
Volledig beeld

Volg 40 verschillende markers

0 van 40
🗂️
Archivaris

Upload 3 labrapporten

0 van 3
📉
Marker verbeterd

Breng 1 markers weer binnen het normale bereik

0 van 1
🎯
Vijf markers verbeterd

Breng 5 markers weer binnen het normale bereik

0 van 5

Herstel

😴
Eerste nacht geregistreerd

Log 1 nachten

0 van 1
🌙
Een week slaap

Haal het slaapdoel op 7 nachten

0 van 7
🌌
Een maand slaap

Haal het slaapdoel op 30 nachten

0 van 30
🛌
Een seizoen slaap

Haal het slaapdoel op 90 nachten

0 van 90
⚖️
Gewicht bijgehouden

Weeg jezelf op 10 dagen

0 van 10
📐
Gewichtsgeschiedenis

Weeg jezelf op 60 dagen

0 van 60
🩺
Bloeddruk bijgehouden

Registreer 10 vitale metingen

0 van 10
❤️
Bloeddrukdagboek

Registreer 60 vitale metingen

0 van 60
💊
Kuur volgehouden

Houd 90% therapietrouw aan bij een kuur

0 van 90

Community

✍️
Eerste bericht

Publiceer 1 berichten

0 van 1
📝
Blogger

Publiceer 10 berichten

0 van 10
📚
Auteur

Publiceer 50 berichten

0 van 50
💬
Reageerder

Schrijf 10 reacties

0 van 10
🗣️
Gesprekspartner

Schrijf 50 reacties

0 van 50
🌟
Gewaardeerd

Ontvang 25 reacties

0 van 25