Zinc
Iż-żingu huwa minerali traċċa essenzjali li l-ġisem ma jistax jipproduċi u li jieħu mill-ikel jew mis-supplimenti. Jaġixxi bħala kofattur għal mijiet ta' enzimi involuti fis-sinteżi tad-DNA, fil-fejqan tal-feriti, fit-tiġdid tal-ġilda u fil-maturazzjoni taċ-ċelluli immuni. Is-supplimenti jintużaw prinċipalment biex jikkoreġu jew jipprevjenu n-nuqqas, u jittieħdu wkoll għall-appoġġ immunitarju u għall-ġilda.
Iż-żingu jittieħed mal-ikel, l-aktar għax jirrita l-istonku vojt u jista' jikkawża dardir. Jikkompeti mal-ħadid għall-assorbiment, u għalhekk is-sulfat tal-ħadid u ż-żingu meħuda flimkien iħallu inqas minn kull wieħed assorbit, u jorbot antibijotiċi tat-tetraċiklina u tal-fluworokinoloni bħad-doxycycline u ċ-ciprofloxacin f'kumplessi li jgħaddu mingħajr ma jiġu assorbiti, u għalhekk dawk jinżammu separati fil-ħin miż-żingu. Ir-raġuni ewlenija għaliex teħid għoli ma jitkompliex għal żmien indefinit hija r-ram: iż-żingu u r-ram jaqsmu l-istess mogħdija ta' assorbiment, u żingu għoli sostnut iniżżel ir-ram bla ma jinħass, li min-naħa tiegħu jaffettwa l-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm.
Dardir persistenti jew uġigħ fl-istonku li ma jonqosx meta s-suppliment jittieħed mal-ikel, jew għeja ġdida, ġilda pallida jew tnemnim u tingiż wara xhur ta' teħid għoli, huma raġunijiet biex wieħed jara tabib minflok ma jaġġusta l-affarijiet bl-istima. Min qiegħed fuq id-doxycycline, iċ-ciprofloxacin jew ħadid preskritt għandu jistaqsi lit-tabib jew lill-ispiżjar kif għandhom jitqassmu d-dożi fil-ħin.
Informazzjoni ta' referenza, mhux parir mediku. Iddiskuti kwalunkwe bidla mat-tabib tiegħek.