Creatine monohydrate
Il-monoidrat tal-krejatina jimla r-riżerva ta' fosfokrejatina tal-muskolu, ir-riżerva li tirriġenera malajr l-ATP matul sforzi qosra u intensi. Huwa wieħed mis-supplimenti mingħajr riċetta li ġew studjati l-aktar u jittieħed għall-enerġija u għall-prestazzjoni fiżika, u f'din id-data anke taħt l-appoġġ tal-ġogi.
Il-ħin tat-teħid u l-ikel huma flessibbli, peress li jista' jittieħed mal-ikel jew mingħajru. Jiġbed l-ilma ġewwa l-muskolu, għalhekk teħid biżżejjed ta' likwidi huwa importanti matul il-jum kollu. Iżid ukoll il-kreatinina mkejla fis-serum sempliċement għaliex il-krejatina tinqasam fiha, mingħajr ebda ħsara lill-kliewi, u dan min-naħa tiegħu jbaxxi l-eGFR ikkalkulat; min ikun qed jagħmel testijiet tal-markaturi tal-kliewi għandu jsemmi li qed jieħu l-krejatina, biex bidla bla ħsara fil-laboratorju ma tinqarax bħala marda tal-kliewi.
Kreatinina li tiela' akkumpanjata minn sintomi veri, bħal tnaqqis fl-awrina, nefħa jew dardir persistenti, mhijiex l-artefatt tal-laboratorju mistenni u titlob żjara għand tabib. Marda tal-kliewi diġà eżistenti hija raġuni biex jiġi mistoqsi tabib qabel il-bidu.
Informazzjoni ta' referenza, mhux parir mediku. Iddiskuti kwalunkwe bidla mat-tabib tiegħek.