Anugerah

Diperoleh berdasarkan apa yang anda benar-benar catatkan. Tiada apa di sini ditentukan oleh model AI.

Diperoleh 0 daripada 57

Catatkan sesuatu dan anugerah pertama akan tiba serta-merta

Konsistensi

🌱
Langkah pertama

Catat apa-apa pada 1 hari

0 daripada 1
📅
Seminggu berturut-turut

7 hari berturut-turut

0 daripada 7
🗓️
Sebulan berturut-turut

30 hari berturut-turut

0 daripada 30
💯
Seratus hari

100 hari berturut-turut

0 daripada 100
🏆
Setengah tahun

Kekal aktif selama 26 minggu

0 daripada 26
📈
Lima puluh hari dicatat

Catat apa-apa pada 50 hari

0 daripada 50

Pemakanan

🍽️
Hidangan pertama

Catat 1 hidangan

0 daripada 1
🥗
Seratus hidangan

Catat 100 hidangan

0 daripada 100
👨‍🍳
Lima ratus hidangan

Catat 500 hidangan

0 daripada 500
🥩
Minggu protein

Capai sasaran protein pada 7 hari

0 daripada 7
💪
Bulan protein

Capai sasaran protein pada 30 hari

0 daripada 30
🦾
Musim protein

Capai sasaran protein pada 90 hari

0 daripada 90
🌾
Minggu serat

Capai sasaran serat pada 7 hari

0 daripada 7
🥦
Bulan serat

Capai sasaran serat pada 30 hari

0 daripada 30
💧
Minggu hidrasi

Capai sasaran air pada 7 hari

0 daripada 7
🌊
Bulan hidrasi

Capai sasaran air pada 30 hari

0 daripada 30
🧬
Mikronutrien lengkap

Penuhi setiap mikronutrien pada 10 hari

0 daripada 10
⚗️
Pakar mikronutrien

Penuhi setiap mikronutrien pada 60 hari

0 daripada 60
🌈
Lima puluh jenis makanan

Makan 50 makanan berbeza

0 daripada 50
🎨
Hidangan yang pelbagai

Makan 150 makanan berbeza

0 daripada 150
🍱
Tiga ratus jenis makanan

Makan 300 makanan berbeza

0 daripada 300
🍲
Tukang masak rumah

Catat 50 hidangan masakan sendiri

0 daripada 50

Latihan

🏋️
Latihan pertama

Catat 1 sesi latihan

0 daripada 1
🔥
Lima puluh latihan

Catat 50 sesi latihan

0 daripada 50
🥇
Dua ratus latihan

Catat 200 sesi latihan

0 daripada 200
📌
Sebulan konsisten

Berlatih setiap minggu selama 4 minggu

0 daripada 4
⚓
Suku tahun konsisten

Berlatih setiap minggu selama 12 minggu

0 daripada 12
👑
Setahun konsisten

Berlatih setiap minggu selama 52 minggu

0 daripada 52
🧭
Peneroka

Lakukan 20 senaman berbeza

0 daripada 20
🗺️
Repertoir luas

Lakukan 60 senaman berbeza

0 daripada 60
🫀
Seluruh badan

Latih 20 otot berbeza

0 daripada 20
🦴
Pakar anatomi

Latih 35 otot berbeza

0 daripada 35
⚖️
Sepuluh tan

Angkat sejumlah 10000 kg

0 daripada 10000
🏔️
Seratus tan

Angkat sejumlah 100000 kg

0 daripada 100000

Ujian makmal

🧪
Keputusan makmal pertama

Rekod 1 nilai makmal

0 daripada 1
📊
Ujian berkala

Uji pada 3 hari berasingan

0 daripada 3
🔬
Sejarah makmal panjang

Uji pada 8 hari berasingan

0 daripada 8
📋
Panel luas

Jejak 20 penanda berbeza

0 daripada 20
🖼️
Gambaran penuh

Jejak 40 penanda berbeza

0 daripada 40
🗂️
Arkivis

Muat naik 3 laporan makmal

0 daripada 3
📉
Penanda bertambah baik

Kembalikan 1 penanda ke julat normal

0 daripada 1
🎯
Lima penanda bertambah baik

Kembalikan 5 penanda ke julat normal

0 daripada 5

Pemulihan

😴
Malam pertama direkodkan

Catat 1 malam

0 daripada 1
🌙
Seminggu tidur

Capai sasaran tidur pada 7 malam

0 daripada 7
🌌
Sebulan tidur

Capai sasaran tidur pada 30 malam

0 daripada 30
🛌
Semusim tidur

Capai sasaran tidur pada 90 malam

0 daripada 90
⚖️
Berat badan direkodkan

Timbang berat badan pada 10 hari

0 daripada 10
📐
Sejarah berat badan

Timbang berat badan pada 60 hari

0 daripada 60
🩺
Tekanan darah direkodkan

Rekod 10 ukuran tanda vital

0 daripada 10
❤️
Diari tekanan darah

Rekod 60 ukuran tanda vital

0 daripada 60
💊
Kursus diikuti penuh

Kekalkan pematuhan 90% pada satu kursus

0 daripada 90

Komuniti

✍️
Catatan pertama

Terbitkan 1 catatan

0 daripada 1
📝
Blogger

Terbitkan 10 catatan

0 daripada 10
📚
Penulis

Terbitkan 50 catatan

0 daripada 50
💬
Pengulas

Tulis 10 ulasan

0 daripada 10
🗣️
Peserta perbualan

Tulis 50 ulasan

0 daripada 50
🌟
Dihargai

Terima 25 reaksi

0 daripada 25