B-complex
Суплементот Б-комплекс ги обединува витамините од групата Б растворливи во вода, меѓу кои тиамин, рибофлавин, ниацин, B6, фолати и B12. Тие дејствуваат како коензими во реакциите што ослободуваат енергија од јаглехидратите, мастите и белковините, и во еднојаглеродните патишта што ги градат ДНК и црвените крвни клетки. Таквите производи се користат за корекција или спречување на дефицит на овие витамини и се земаат со поглед кон енергетскиот метаболизам.
Се зема со храна наутро; овие витамини го поддржуваат дневниот енергетски метаболизам, а земањето со оброк ја намалува стомачната непријатност. Тие се растворливи во вода, па она што не е потребно се излачува; рибофлавинот е силно обоен и ја боји мочката во светло жолто, што е очекувано и безопасно, а не знак за проблем. Вредностите што покажуваат дали витамините од групата Б ја вршат својата работа се витамин B12, фолатите и хомоцистеинот, бидејќи хомоцистеинот расте кога недостасуваат B12, фолати или B6, и опаѓа со нивното надополнување.
Трпнење, боцкање, несигурно одење, болен јазик или постојан необјаснив замор можат да укажат на дефицит на B12 што суплементот може да го прикрие наместо да го реши, па се оди на лекар за испитување наместо да се продолжи по претпоставка.
Информативни податоци, не медицински совет. Секоја промена консултирајте ја со вашиот лекар.