Magnesium citrate
Магнезиум цитратот е магнезиум врзан за лимонска киселина, орална форма на овој есенцијален минерал со добра апсорпција. Магнезиумот е кофактор за стотици ензими и ја намалува возбудливоста на нервите и мускулите, поради што се користи при мускулни грчеви и спазам, за поддршка на сонот и за корекција на низок магнезиум.
Се зема со храна за да се ублажи дејството врз желудникот, и навечер, што одговара и на индикацијата за сон и на онаа за грчеви. Неапсорбираниот магнезиум влече вода во цревата, па поразредената столица е вообичаениот знак дека цревата примиле повеќе отколку што можат да апсорбираат. Магнезиумот исто така врзува неколку лекови во цревата и ја блокира нивната апсорпција, пред сè левотироксинот, антибиотиците доксициклин и ципрофлоксацин, и габапентинот, чие примање се намалува на ист начин, па размак од два часа од другите лекови е вообичаената мерка на претпазливост. Магнезиумот во крвта е маркерот со кој се проверува сликата, иако тој само грубо ги отсликува залихите.
Дијареја што не се смирува, или постојани грчеви и палпитации и покрај суплементацијата, треба да се проценат, а не да се решаваат со обиди и грешки. При намалена бубрежна функција потребно е мислење од лекар пред воопшто да се земе магнезиум, бидејќи бубрезите се тие што го исфрлаат.
Информативни податоци, не медицински совет. Секоја промена консултирајте ја со вашиот лекар.