V veida pacēlums
SpēksVienlaicīga kāju un rumpja pacelšana V veidā. Nostrādā visu vēdera muskulatūru vienlaikus.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Vidusķermenis
Taisnais vēdera muskulis
Slīpie vēdera muskuļi
Kājas
Gūžas-jostas muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure