Sumo vilkšana

Spēks

Vilkme ar platu pēdu novietojumu un rokām starp ceļiem. Vairāk noslogo augšstilba priekšpusi un pievadītājmuskuļus, mazāk jostas daļu.

Sumo vilkšana

Mērķa muskuļu grupas

Kājas

Sēžamvieta

Kvadricepss

Adduktori

Mugura

Muguras iztaisnotāji

Trapecveida muskulis

Muskuļu diagramma

Priekšpuse
Aizmugure