Stieņa celšana no statīva

Spēks

Daļējs mirušais vilkums no statīva tapiņām, kas novietotas zem ceļa. Ļauj pārslogot augšējo muguru un trapecveida muskuļus.

Stieņa celšana no statīva

Mērķa muskuļu grupas

Mugura

Muguras iztaisnotāji

Trapecveida muskulis

Platais muguras muskulis

Kājas

Sēžamvieta

Aizmugurējie augšstilba muskuļi

Muskuļu diagramma

Priekšpuse
Aizmugure