Melatonin
Melatoninas – hormonas, kurį kankorėžinė liauka išskiria vakarui temstant; jis veikia smegenų receptorius, nustatančius miego ir būdravimo ciklo laiką. Vartojamas kaip papildas, jis praneša biologiniam laikrodžiui, kad prasidėjo naktis, o ne ramina taip, kaip migdomasis vaistas. Be recepto vartojamas esant nemigai ir miegui palaikyti.
Vartojamas prieš pat miegą, nes jo poveikis priklauso ne tik nuo kiekio, bet ir nuo vartojimo laiko. Ryškūs ekranai ir kambario apšvietimas po to veikia tiesiogiai priešingai, todėl prigesinta šviesa išsaugo signalą. Gali likti mieguistumas ar sulėtėjusios reakcijos, o tai svarbu vairuojant ar dirbant su mechanizmais tą vakarą ir kitą rytą. Skirtas trumpiems kursams, o ne neribotam vartojimui kas naktį.
Jei nemiga išlieka po trumpo kurso arba ją lydi dienos išsekimas, prislėgta nuotaika ar kvėpavimo sustojimai miegant, verta kreiptis į gydytoją, o ne tęsti vartojimą savo nuožiūra.
Tai informacinio pobūdžio duomenys, o ne medicininė konsultacija. Bet kokius pokyčius aptarkite su gydytoju.