Creatine monohydrate
Kreatino monohidratas papildo raumenų fosfokreatino atsargas – rezervą, kuris trumpų intensyvių pastangų metu greitai atkuria ATP. Tai vienas geriau ištirtų nereceptinių papildų, vartojamas dėl energijos ir fizinio darbingumo, o šiuose duomenyse priskiriamas ir sąnarių palaikymui.
Vartojimo laikas ir maistas nėra griežtai apibrėžti, nes galima vartoti valgio metu arba nevalgius. Kreatinas traukia vandenį į raumenis, todėl svarbu per dieną pakankamai gerti skysčių. Jis taip pat padidina išmatuotą kreatinino kiekį kraujo serume vien todėl, kad kreatinas skyla į jį, nepažeisdamas inkstų, o dėl to sumažėja apskaičiuotas eGFR; tiriant inkstų rodiklius reikėtų paminėti, kad kreatinas vartojamas, kad nekenksmingas laboratorinis pokytis nebūtų palaikytas inkstų liga.
Didėjantis kreatininas kartu su tikrais simptomais, tokiais kaip sumažėjęs šlapimo kiekis, patinimai ar nepraeinantis pykinimas, nėra tikėtinas laboratorinis artefaktas ir reikalauja kreiptis į gydytoją. Esama inkstų liga yra priežastis prieš pradedant vartoti pasitarti su gydytoju.
Tai informacinio pobūdžio duomenys, o ne medicininė konsultacija. Bet kokius pokyčius aptarkite su gydytoju.