Buddha Bowl

International

Haaptgeriicht Schwieregkeet: Einfach Portiounen: 2 Total: 45 Min

Zutaten

  • Quinoa 70 g
  • Séisskartoffel 1 mëttelgrouss (250 g)
  • Brokkoliröschen 180 g
  • Kichererbsen aus der Bëchs, ofgedrëpst 240 g
  • Olivenueleg 2 Zoppeläffelen
  • Geraucht Paprika 1 Kaffisläffel
  • Gemuelenen Kreuzkömmel 1 Kaffisläffel
  • Tahini 40 g
  • Zitroune-Jus 2 Zoppeläffelen
  • Knuewelek 1 kleng Zéiw
  • Waasser 3 Zoppeläffelen
  • Salz a schwaarze Peffer no Goût
Virbereedung
15 Min
Kachen
30 Min

Uweisungen

  1. 1

    Den Uewen op 200 °C virheizen an zwee Bäckbleche mat Bäckpabeier beleeën.

  2. 2

    D'Séisskartoffel schielen an a 2-cm-Würfele schneiden, dann d'Kichererbsen mat engem Duch dréchen dauen.

  3. 3

    D'Séisskartoffel, de Brokkoli an d'Kichererbsen mam Olivenueleg, dem Paprika, dem Kreuzkömmel, dem Salz an dem Peffer vermëschen an an enger eenzeger Schicht op de Bleche verdeelen.

  4. 4

    25-30 Minutten am Uewen brode loossen an eng Kéier wenden, bis d'Séisskartoffel mëll an d'Kichererbsen knusprig sinn. De Brokkoli no 15-20 Minutten eraushuelen, wann en ze fréi brong gëtt.

  5. 5

    An der Tëschenzäit de Quinoa spullen an zougedeckt an 200 ml gesalzenem Waasser 15 Minutten kachen loossen, dann 5 Minutten zougedeckt ausserhalb vun der Hëtzt roun loossen an mat enger Gabel opluesen.

  6. 6

    Den Tahini mam Zitroune-Jus, dem gerappte Knuewelek an enger Prise Salz verrouere, dann d'Waasser Läffel fir Läffel drënner réieren, bis d'Sauce flësseg ass.

  7. 7

    De Quinoa op zwou Schësselen opdeelen, d'gebroden Geméis an d'Kichererbsen drop arrangéieren an d'Sauce driwwer drëpsen.