Ascorbic acid
D'Ascorbinsäure ass dat waasserlëslecht Vitamin C, dat de Mënsch net selwer synthetiséiere kann a mat der Nahrung ophuele muss. Si ass e néidege Kofaktor fir d'Bildung vu Kollagen a wierkt als Antioxidans an als Reduktiounsmëttel a ville Enzymreaktiounen, dorënner e puer an den Immunzellen. Si gëtt agesat, fir e Mangel ze korrigéieren oder ze verhënneren, a gëtt fir d'Immunënnerstëtzung geholl.
Si gëtt mat Iessen ageholl, wat d'Mobeschwerden ofmëllert, déi d'Säure ausléise kann. D'Ascorbinsäure hält d'Eisen aus der Nahrung a senger reduzéierter, besser opzehuelender Form, sou datt si d'Eisenopnahm aus enger Mahlzäit oder aus engem Eisepräparat nëtzlech erhéicht, en Effekt, dee sech a béid Richtungen ze wësse lount. Den Iwwerschoss gëtt iwwer d'Nieren ausgeschidden, deelweis als Oxalat, an eng dauerhaft héich Opnahm erhéicht dofir d'Risiko vu Nierestengener, wat den Haaptgrond ass, d'Opnahm moderat ze halen an net onbegrenzt weiderzeféieren.
Wéi an der Flank oder am Réck, schmerzhaft Urinéieren oder Blutt am Urin solle vun engem Dokter ofgekläert ginn. Wien an der Virgeschicht Nierestengener oder eng Nierekrankheet huet, oder wien Eisen hëlt, soll d'Opnahm vu Vitamin C fir d'éischt mat engem Dokter besprieche.
Referenzinformatioun, kee medizineschen Rot. Bespriecht all Ännerung mat Ärem Dokter.