Creatine monohydrate
Kreatinmonohydrat lued de Phosphokreatin-Pool vum Muskel op, de Späicher, deen ATP wärend kuerze Phase vun intensiver Ustrengung séier regeneréiert. Et ass ee vun de besser ënnersichte fräi verkeeflechen Ergänzungen a gëtt fir Energie a kierperlech Leeschtung geholl, an an dësen Donnéeën och ënner Gelenker gefouert.
Zäitpunkt an Iessen si flexibel, well et mat oder ouni Molzecht geholl ka ginn. Et zitt Waasser an de Muskel, dofir ass eng genügend Flëssegkeetsopnam iwwer den ganzen Dag wichteg. Et erhéicht och de gemiessene Kreatinin am Serum, einfach well Kreatin dozou ofgebaut gëtt, ouni iergendee Schued un den Nieren, wat dann eng berechent eGFR erofsetzt; wien Nierenmarker kontrolléiere léisst, soll uginn, datt et geholl gëtt, sou datt eng harmlos Laborverännerung net als Nierekrankheet gelies gëtt.
E klammende Kreatinin, deen zesumme mat richtege Symptomer optrëtt, wéi manner Urin, Schwellungen oder hartnäckeger Iwwelkeet, ass net dat erwaart Laborartefakt a verlaangt en Dokterbesuch. Eng scho bestehend Nierekrankheet ass e Grond, virum Ufank en Dokter ze froen.
Referenzinformatioun, kee medizineschen Rot. Bespriecht all Ännerung mat Ärem Dokter.