멜라토닌

약물 개요

멜라토닌은 저녁 빛이 사그라들 때 솔방울샘에서 분비되는 호르몬으로, 수면–각성 주기의 시점을 정하는 뇌의 수용체에 작용한다. 보충제로 복용하면 수면제처럼 진정시키는 것이 아니라 생체 시계에 밤이 시작되었다는 신호를 보낸다. 처방 없이 불면증과 전반적인 수면 지원에 사용된다.

적응증

• 불면증
• 수면 지원

복용 중 알아둘 점

효과가 복용량만큼이나 복용 시점에 달려 있으므로 취침 시각에 가깝게 복용한다. 이후의 밝은 화면과 실내 조명은 이에 정면으로 반하므로, 조명을 낮게 유지하면 신호가 보존된다. 졸음이나 반응 둔화가 남을 수 있어 그날 저녁과 이튿날 아침의 운전이나 기계 조작에 영향이 있다. 무기한 매일 복용하는 것이 아니라 단기 복용을 목적으로 한다.

의사에게 진료받아야 할 때

단기 복용 후에도 지속되는 불면증, 또는 주간 극심한 피로, 기분 저하, 수면 중 호흡 정지를 동반하는 불면증은 혼자 계속하기보다 의사의 진료를 받는 것이 좋다.

알아둘 사항

• 운전 시 주의할 것
• 이후에는 조명을 낮게 유지하세요
• 단기 복용만 가능