베타알라닌

약물 개요

베타알라닌은 스포츠 보충제로 판매되는 비필수 아미노산이다. 체내에서 히스티딘과 결합하여 카르노신을 형성하고, 카르노신은 근육에 저장되어 짧고 강한 운동 중에 쌓이는 산을 완충하므로, 규칙적으로 섭취하면 시간이 지나면서 근육 내 카르노신이 증가한다. 주로 신체 능력, 그리고 반복되는 고강도 운동에서 수행력을 유지하기 위해 사용된다.

일반적인 성인 복용 범위이며, 특정 국가의 공식 표기가 아닙니다 — 용량과 복용 시점은 국가와 제품에 따라 다릅니다.

적응증

• 신체 능력
• 에너지

승인된 용도는 국가마다 다릅니다 — 이 중 일부는 거주 국가에서 허가 외 사용이거나 승인되지 않았을 수 있습니다.

복용 중 알아둘 점

음식과 함께 복용하며, 1일 용량은 보통 한 번에 삼키지 않고 하루에 걸쳐 나누어 복용한다. 한 번에 많은 양을 복용했을 때 흔히 나타나는 반응은 감각이상으로, 얼굴과 목, 손이 따끔거리거나 저릿한 느낌이 복용 직후 시작되어 저절로 사라진다. 이는 무해하며, 용량을 나누거나 서방형 제형을 사용하면 대체로 예방된다. 여기에 빠르게 작용하는 것은 없다. 근육 내 카르노신은 수 주에 걸쳐 축적되므로, 며칠 만에 효과를 판단하는 것은 쓸모 있는 답을 주지 못한다.

의사에게 진료받아야 할 때

따끔거림이 통증을 동반하거나 한쪽에만 나타나거나 짧게 끝나지 않고 지속되는 경우, 또는 발진이나 얼굴 또는 입술의 부종, 호흡 곤란이 함께 나타나는 경우는 예상되는 반응이 아니며 의사의 진료를 받아야 할 이유가 된다.

알아둘 사항

• 고용량 단회 섭취 시 피부 따끔거림
• 1일 용량을 나누어 복용
• 효과가 나타나기까지 몇 주 걸림