ベリーのオーバーナイトオーツ

材料

• ロールドオーツ 100 g
• 牛乳(成分無調整) 240 ml
• プレーンギリシャヨーグルト(脂肪分2%) 120 g
• はちみつ 小さじ2
• シナモンパウダー 小さじ1/2
• 塩 ひとつまみ
• ミックスベリー 120 g

作り方

1. 1

   オーツ、牛乳、ヨーグルト、はちみつ、シナモン、塩をボウルに入れ、均一になるまで混ぜます。

2. 2

   混ぜたものを、蓋付きの瓶または容器2つに分け入れます。

3. 3

   蓋をして一晩冷蔵庫に入れ、オーツを柔らかくして水分を吸わせます。

4. 4

   朝になったら、それぞれの瓶をよく混ぜます。

5. 5

   ベリーをのせます。

6. 6

   冷たいまま食べるか、お好みで電子レンジで1〜2分温めてください。