Creatine monohydrate
クレアチン一水和物は、短時間の激しい運動中にATPを速やかに再生する貯蔵庫である筋肉のホスホクレアチンプールを満たす。処方箋なしで入手できるサプリメントの中では比較的よく研究されているものの一つであり、エネルギーと身体パフォーマンスのために、またこのデータでは関節の項目でも服用される。
食事の有無にかかわらず服用できるため、タイミングと食事の条件は自由である。筋肉に水分を引き込むため、一日を通じて十分な水分摂取が重要となる。また、クレアチンが分解して生じるという理由だけで、腎臓への障害がないまま測定される血清クレアチニン値を上昇させ、その結果として算出されるeGFRを低下させる。腎臓の指標を検査する場合は、無害な検査値の変動が腎疾患と読み取られないよう、これを服用していることを申告するのが望ましい。
尿量の減少、むくみ、持続する吐き気といった実際の症状を伴うクレアチニン値の上昇は、予想される検査上の見かけの変化ではなく、医師の診察を要する。既存の腎疾患がある場合は、開始前に医師に相談する理由となる。
参考情報であり、医学的助言ではありません。変更を行う際は必ず医師に相談してください。